カフェインと白髪｜飲み物・頭皮用製品の説明を読み分ける

公開日：2021年04月01日

カフェインを取ることと、白髪が増減することを一つの原因として判断することはできません。飲み物による睡眠への影響と、成分配合の頭皮製品の話も別に考えます。

飲む研究と塗る研究を混同しない

コーヒーを飲めば発毛する、カフェイン配合だから白髪が戻るといった結論にはできません。製品の完成品試験や効能表示を確認し、成分名だけで治療の代わりにしないようにしましょう。 [1] [2]

睡眠のためには、無理のない規則性、寝室の光・音・温度、就寝前のカフェインや飲酒などを見直す方法があります。眠る時刻だけを髪のための絶対条件にせず、日中の体調も見て調節しましょう。睡眠を整えることと、白髪や脱毛を治すことは同じではありません。 [1] [2]

遅い時間のカフェインで眠りにくい場合は、飲む時間や量を見直します。睡眠や髪の悩みが続く場合は、カフェイン一つを原因と決めず相談してください。

十分な睡眠は健康のために大切ですが、眠る時間だけで髪色が変わると保証はできません。眠れない状態や日中の強い眠気が続く場合は相談してください。 [1] [2]

本文の基礎情報を確認するための資料です。研究の対象や条件と、個人への効果・製品の効能を分けて読むために掲載しています。