頭皮のべたつきやフケを、すべて「毛穴の詰まり」と決めつける必要はありません。まずは何が気になるのかを分け、洗髪の見直しで対応することと、皮膚科で原因を確かめることを整理しましょう。すっきりした使用感も、薄毛や炎症が治ったことを意味するわけではありません。
汚れ・フケ・炎症を一括りにしない
フケは、単に不潔だから起こるものではありません。英国NHSも、皮膚にもともといる酵母や湿疹など、複数の原因を挙げています。白い粉が見えるから洗浄不足、べたつくから毛穴が詰まっている、と見た目だけで判断しないでください。［出典：NHS・フケの原因］
また、毛穴を洗えば髪が増えるという説明も適切ではありません。日本皮膚科学会は、脱毛症では原因ごとに対処が異なると案内しています。［出典：日本皮膚科学会・脱毛症Q18］
| 状態 | 確認・対応の目安 |
|---|---|
| 整髪料が残った感じがする | 商品の落とし方、シャンプーの適量とすすぎ方を確認する |
| 洗った直後につっぱる | 回数や力を増やさず、使用量・頻度・製品を見直す |
| 強いかゆみ、赤み、腫れがある | 新しい製品や強い刺激を加えず、皮膚科へ相談する |
| 抜け毛や地肌の見え方が急に変わった | 洗浄不足と決めつけず、変化の時期を記録して受診する |
洗髪を見直す手順
洗う回数を全員一律に「毎日」「週2～3回」と定めるのではなく、製品の表示、汗や整髪料、洗い上がりに合わせます。次の手順は、今の洗髪を確認するためのものです。
- 使う前に確認する。頭皮に異常がないか、製品に使用上の注意や指定量があるかを確かめます。
- 髪と頭皮を濡らして洗う。指の腹を使い、爪で掻き出すようにこすらないようにします。
- 十分にすすぐ。耳の後ろ、生え際なども確認します。泡の量を増やすためだけに洗浄を繰り返しません。
- 洗った後の変化を見る。刺激やかゆみが出たら中止し、症状が続く場合は商品名を伝えて相談します。
KIWABIスカルプ マッサージ シャンプーの基本手順も、予洗い、泡立て、指の腹での洗浄、十分なすすぎです。具体的な使用量は手元の表示に従ってください。［公式使用方法］
成分表示とリフレッシュの考え方
「硫酸塩フリー」「パラベンフリー」「植物由来」だけで、自分に刺激が出ないと判断することはできません。FDAも、天然由来・オーガニックが安全の保証にはならないと説明しています。成分の数が多ければ、炎症や薄毛を予防できるという意味でもありません。［出典：FDA・オーガニック化粧品］
リフレッシュを目的にするなら、無理なく終えられる手順や好みの使用感を選びます。香りや清涼感が強いほどよい、痛いほど揉むほど効くとは考えないでください。頭皮用ではない精油・オイルを直接塗る方法や、傷・湿疹のある場所へのマッサージは勧めません。
マッサージをしなくても洗髪はできます。気持ちよさを求める行為と、病気の治療は分けて考えましょう。
よくある質問
ブラシで毛穴を掃除した方がよいですか？
毛穴を掘るようにこする必要はありません。ブラシを使う場合は製品の用途と注意事項を守り、痛みや赤みが出る使い方は避けます。
フケがあるときは保湿料を足せばよいですか？
乾燥だけが原因とは限りません。症状が強い、長く続く、赤みを伴う場合は、製品を重ねる前に医療機関へ相談してください。海外の薬用シャンプーの使い方を、日本の商品へそのまま当てはめないことも大切です。
専用のスカルプ製品は必須ですか？
名称だけで必要性は決まりません。今の製品が合っていて不快な症状がなければ、商品を増やすこと自体を目標にしなくて大丈夫です。
