美容室のメニューや髪型の写真で「白髪ぼかし」を見かけると、そろそろ自分も変えた方がいいのかな、と迷うことがあります。知っている方法が増えるのはうれしいこと。でも、選択肢の多さが、そのまま次の予約で決めるべきことの多さにならなくてもよいはずです。
白髪ぼかしを知る人が増えていることと、自分に向いていることは別々に考えられます。2026年に公表された調査を手がかりに、流行の数字を「自分の希望を整理する材料」として読んでみましょう。
「知っている」と「今している」の間にあるもの
株式会社リクルート ホットペッパービューティーアカデミーの「白髪・グレイヘアに関する意識調査2026」（2026年9月30日公表）では、本調査の女性741人を対象とする「白髪ぼかし／白髪ぼかしハイライト」の認知率は47.1％、実施率は6.1％と報告されています。認知は知っているもの、実施は現在実施しているものについての回答です。出典：株式会社リクルート ホットペッパービューティーアカデミー「白髪・グレイヘアに関する意識調査2026」。
ここで気をつけたいのは、実施していない人を「やりたいけれど踏み出せない人」と読み替えないことです。今回取り上げた数字だけでは、選ばない理由は分かりません。「失敗が怖い人が多い」「価格さえ下がれば皆が選ぶ」といった説明も、この二つの割合からは導けません。
同じように、実施率が高いことは仕上がりの保証にならず、低いことも選ばない方がよい根拠にはなりません。調査は人々の選択を映すもの。自分の髪に対する診断書ではないのです。
調査の対象と、自分を重ねすぎない
同調査の本調査はインターネットで行われ、対象は全国20～69歳の男女1,031人。理美容室を3カ月に1回以上利用し、現在白髪があり白髪を気にしている、白髪染めをしている人という条件があります。本調査期間は2026年7月29日～8月3日です。先ほどの認知率・実施率は、サマリー編15ページにある女性741人の集計です。5万人のスクリーニング調査の女性全体を母数とする数字ではありません。出典：株式会社リクルート ホットペッパービューティーアカデミー「白髪・グレイヘアに関する意識調査2026」サマリー編15ページ。
美容室にほとんど行かない人、白髪があっても特に気にしていない人、70歳以上の人を含め、すべての人の選択をそのまま表した数字ではありません。また、夏に行われた調査から「11月に白髪ぼかしが急増している」とは言えません。いま公表されている情報と、いまこの瞬間の変化は、少し距離を置いて読むと落ち着いて判断できます。
施術名を選ぶ前に、「どんな朝にしたいか」を一つ決める
ここからは調査結果ではなく、編集部からの提案です。白髪ぼかしが気になるなら、最初に施術名ではなく、変えたい場面を一つだけ言葉にしてみてください。毎日の本数を数えたり、細かな記録を増やしたりする必要はありません。
- 分け目を見たときの色の境目が気になる。「白髪を一本残らず隠したい」のか、「境目が今より気にならなければよい」のかを伝えると、相談の出発点が明確になります。
- 写真で見た明るい髪色を楽しみたい。白髪カバーだけでなく色の好みが主目的です。保存した写真の、明るさ・筋の入り方・顔まわりのどこが好きなのかを一つ選んで伝えます。
- 美容室へ行く負担を減らしたい。施術名だけで来店頻度が減ると決めず、次回までにどう見え方が変わるか、維持に何が必要かを先に尋ねます。
たとえば「この写真と同じにしてください」から、「この写真の顔まわりの明るさが好きです。ただ、次の来店は2カ月後になるので、その間の見え方も相談したいです」へ。これは実際の取材例ではなく、希望と制約を一緒に伝えるための会話例です。美容師が提案を考えるための条件が、短い一言で増えます。
相談してから選ぶための、三つの質問
新しい施術を検討するときは、仕上がり写真だけで決めず、次の三つを聞いてみましょう。
- 今回、どこに何をする予定ですか。全体の色を変えるのか、部分的に明るい筋を入れるのか。ブリーチを使うかどうかも含め、自分の希望と提案の内容を合わせます。
- 次に来られる日まで、何が変わりますか。色が抜けた後の見え方、伸びた根元、必要なホームケアを確認します。「お手入れが楽」という言葉を、自分の生活でできる工程に置き換える質問です。
- 続けたい場合と、やめたい場合はどうなりますか。今回の料金だけでなく次回以降のメニュー、暗く戻したくなった際の相談点を聞きます。即答できない部分があれば、当日に施術を決めなくても構いません。
染毛やブリーチの履歴、過去のかぶれなども事前に伝えてください。流行や希望のデザインより、施術できる状態かどうかの確認が先です。施術そのものの特徴は、白髪ぼかしのハイライトと髪・頭皮への負担で整理しています。
「知っているけれど今は選ばない」も、選択の一つ
相談してみて、いつもの色が好きだと分かることもあります。白髪を少し残したい、今日は何も変えたくない、という答えもあってよいでしょう。部分的なカバーを考えるなら、カバーする場所と残す場所の決め方も参考になります。
調査を読んだ後に残したいのは、「みんなに追いつこう」という宿題ではなく、自分が何を心地よく感じるかという小さな手がかりです。名前だけ知っていた方法を少し理解できた。それだけでも、次の美容室での会話は選びやすくなります。
執筆・編集：KIWABIヘアケア編集部
調査の数値・対象は上記の公表資料に基づき、選び方や会話例は編集部の整理です。独自調査・取材を行った記事ではありません。資料確認：2026年11月5日。
アイキャッチはAI生成のイメージです。実在の調査回答者や施術事例を示すものではありません。
