ヨガと白髪の関係｜リラックスの習慣と髪色の違い

公開日：2021年04月01日

ヨガで気分転換できることと、白髪が黒く戻ることは別です。逆立ちなどで頭へ血液を集めれば髪が増える、という考え方で無理な姿勢を取らないようにします。

髪のために難しいポーズを目指さない

首や肩に痛みが出る姿勢、息を止める動作を我慢する必要はありません。体力や持病に合う内容を選び、初心者は無理のない範囲で専門家の指導を利用できます。 [1] [2]

髪の変化を運動量だけで説明することはできません。体調や体力に合う活動を選び、休息と食事も合わせて考えましょう。白髪や薄毛が変わらないからと強度を上げ続けず、急な脱毛や全身の不調がある場合は医療者に確認することが大切です。 [1] [2] [3]

睡眠や休息を圧迫しない時間で続けましょう。髪の変化が続く場合は、ヨガの回数を増やすのではなく原因を相談してください。

その姿勢で白髪や脱毛症が治ると保証できる根拠はありません。首や頭へ負担をかける動作を、髪のために無理して続けないでください。 [1] [2]

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