ルイボスティーは、妊活中や妊娠中にも安心して飲めることで近年愛飲者が増えています。実際に、厚生労働省が発表している妊産婦等への食育推進に関する調査報告書のなかでも、妊婦さんや産後ママさんに向けたおすすめの飲み物としてルイボスティーはノンカフェインの飲み物として上げられているのです。（参照：妊産婦等への食育推進に関する調査 報告書 P197）
このルイボスティーが白髪予防にもなればうれしい人も多いのではないでしょうか。
そこで当レポートでは、ルイボスティーの効果や本当に白髪予防になるのかなどを詳しくご紹介したいと思います。ルイボスティーが好きで白髪予防も気になっている人はぜひ参考にしてみてください。
CONTENTS
1.ルイボスティーってそもそもどんなお茶なの？
2.ルイボスティーの効果はどんなものがある？
3.ルイボスティーは白髪予防になるの？
4.リラックスタイムのお供に白髪予防になるルイボスティーをぜひ試してみて
1.ルイボスティーってそもそもどんなお茶なの？
ルイボスティーとは南アフリカ共和国にあるセダルバーグ山脈で育つマメ科の木から作られるお茶のこと。セダルバーグ山脈は強い日差しと朝晩の気温差が30度以上になることでも有名です。
このような厳しい自然の中で作られたルイボスティーは、ミネラルやポリフェノールが豊富に含まれています。また、「ルイボス」とは現地の言葉で「赤い茂み」を意味します。この言葉通り、一般的にはルイボスティーは赤褐色が特徴です。
しかし、赤褐色のルイボスティーは発酵させて作られているのに対し、発酵させない「グリーンルイボスティー」もあります。栄養価が高いのはグリーンルイボスティーですが、価格も高くなりがちです。
赤褐色のルイボスティーを初めてみると緑茶を見慣れている私たち日本人からすると少し驚く色ですが、クセがなく甘みもあるためとても飲みやすいお茶です。他のお茶のようにタンニンはあまり入っていないため渋みはほとんどありません。
さらに、カフェインが入っていないため、妊活中や妊娠中から産後の授乳中まで小さなお子様も安心して飲むことができるのがうれしい特徴ではないでしょうか。
2.ルイボスティーの効果はどんなものがある？
クセがなく飲みやすいルイボスティーですが、飲むとどのような効果があるのでしょうか。ここからは、ルイボスティーの魅力についてご紹介していきますので参考にしてみてください。
活性酵素が増えて血流を促進する
ルイボスティーには、「ケルセチン」という成分が含まれています。このケルセチンには、活性酸素の働きや生成を抑えてくれる働きがあります。
活性酸素が増えてしまうと免疫力の低下や老化の加速を早めてしまうのです。それを抑制してくれるのがケルセチンというわけですね。
ほかにも、ケルセチンには血流をスムーズにしたり血管を保護したりする血流を促進する働きがあります。
代謝を助ける
ルイボスティーには、「マグネシウム」も豊富に含まれています。マグネシウムには体内のさまざまな代謝を助ける酵素の働きをするのです。
また、カルシウムと結合し筋収縮を制御したり血管を広げて血圧を下げたりする作用もあります。
アレルギー症状の緩和
ルイボスティーに含まれている、ポリフェノールの一種で「フラボノイド」は抗菌作用が強い成分です。このことから、フラボノイドはアレルギーの症状を緩和させる効果があります。
また、体内には増えすぎた活性酸素の働きを抑えるためのSODがあります。SODとは、「スーパーオキシドディスムターゼ」と読み、体内で過剰となったスーパーオキシドアニオン（活性酸素の一種）を取り除く働きがある酵素のことです。（参照：活性酸素と抗酸化物質の化学）
ルイボスティーの成分のなかには、SODと同じ作用があるフラボノイドが含まれており、花粉症のようなアレルギーの抑制作用を持つのです。
ほかにも、ルイボスティーには活性酸素を抑える効果があり、花粉症やアトピーに効果があると言われています。しかし、活性酸素を抑える即効性はないため注意が必要です。
継続して飲むことで、花粉症の時期に花粉症の人は症状が緩和されます。ぜひ、アレルギーなどで悩んでいる人は積極的に試してみることをおすすめします。
便秘解消
ルイボスティーには、腸から水分を吸収して便をやわらかくする「マグネシウム」が含まれています。マグネシウムは市販の便秘薬にも含まれている便秘解消には欠かせない成分です。
また、便秘の解消だけでなく硬い便は軟らかくなったり柔らかい便はほどよい硬さの便に戻ったりと整腸作用もあることがわかっています。これは１日にコップ２杯程度の量を飲んだ結果として表れているのです。
ダイエット効果
ルイボスティーは、ノンカロリー・糖質ゼロなので、ダイエット中や食事制限のある人にもおすすめの飲み物です。ルイボスティーに含まれる「マグネシウム」には効率よく代謝をアップさせる働きがあり、運動と組み合わせるとより効率よくカロリー消費ができます。
さらにルイボスティーに含まれる「カリウム」には利尿作用があり、むくみが改善されやすくなるのです。むくみが消え去るだけで、見た目の印象も変わることがあるため、ダイエット中の人の水分補給として人気があります。
リラックス効果
ルイボスティーが女性に人気の理由の一つとしてあげられるのは、リラックス効果があること。先ほど述べたダイエット効果が期待できるとご紹介した「マグネシウム」には、ほかにも神経の興奮を抑えて正常に戻す働きがあります。
したがって、イライラしたときやリラックスしたいときに飲むと心が落ち着くのです。さらに、ルイボスティーには過剰摂取はよくないとされているカフェインが入っていません。
このことから、小さなお子さんから妊娠中の女性など飲む人を選ばず飲めるのが魅力的なお茶だと言えます。
参照：野生ルイボスが自律神経機能に与える影響
参照：ルイボスティーのすべて
3.ルイボスティーは白髪予防になるの？
ここまでルイボスティーの魅力についてご紹介してきました。ここからは、ルイボスティーと白髪予防の関係についてご説明します。
ルイボスティーの主な効果として次の４つがあげられます。
・抗酸化作用
・女性ホルモンの分泌促進
・血行促進
・新陳代謝のアップ
これらの効果は、すべて白髪予防にも関係していますよね。ルイボスティーを飲むことでエイジング効果も期待できるというわけです。
これらの効果は、すべて白髪予防にも関係しており、ルイボスティーを飲むことでエイジング効果も期待できるというわけです。とくに、抗酸化作用にはとても期待でき、紫外線による活性酸素から身を守る抗酸化作用をもつフラボノイドが多く含まれています。
加齢と老化は白髪に大きな影響を与えます。とくに、ホルモンバランスの乱れや血行不良などは必要な栄養が髪まで届かなくなります。
こうなると、毛根部分でメラニン色素は作られなくなり白髪になる確率があがるのです。したがって、ルイボスティーの効果は白髪改善にも効果的だといえます。
4.リラックスタイムのお供に白髪予防になるルイボスティーをぜひ試してみて
ルイボスティーはアイスで飲んでもホットで飲んでもとてもおいしく飲めるお茶です。最近では、コンビニやスーパーなどでも手に入るようになりとても身近なお茶になりました。
お子さんからお年寄りまで家族全員が飲みやすいお茶なので、ぜひお食事と一緒に飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか。また、リラックス効果も期待できるのでゆったり過ごしたいときにもぜひ飲んでください。
そしてルイボスティーが持つ、抗酸化作用や血行促進などから白髪も予防して元気な髪を維持しましょう。しかし、できてしまった白髪には、綺和美の白髪ブラシやトリートメントでケアするお手伝いをさせていただければと思います。
| 【本記事の要約】 ルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブティーで、カフェインを含まないため、妊婦さんや小さなお子様でも安心して飲めるお茶です。近年注目されているルイボスティーは、美容や健康に良い効果があるだけでなく、白髪予防にも効果が期待できます。ルイボスティーに含まれるケルセチンは、活性酸素の働きを抑え、血流を促進することで老化防止や健康維持に役立ちます。さらに、マグネシウムは代謝を促進し、便秘解消にも効果があります。また、ルイボスティーには、アレルギー症状の緩和やリラックス効果も期待できます。白髪予防の効果としては、抗酸化作用、女性ホルモンの分泌促進、血行促進、新陳代謝のアップなどがあげられます。これらの効果により、髪の毛の健康維持や白髪予防に役立ちます。ルイボスティーは、ノンカロリーで糖質ゼロなので、ダイエット中の方にもおすすめです。毎日の水分補給にルイボスティーを取り入れて、健康的な生活を送ってみませんか。 |
