紫外線は髪にもダメージを与えるため、帽子・日傘・髪に使用できるUV製品などで対策できます。一方、「髪の水分は10％が理想」「白髪染めトリートメントだけでUVカットと保湿が同時にできる」といった固定的な説明は避けましょう。
髪も紫外線による負担を受ける
AADは、太陽のUVが毛髪にもダメージを与えると案内しています。[1]カラーした髪では、乾燥や色の見え方の変化が気になることもあります。ただし頭皮の日焼けと毛髪のダメージは同じ現象ではないため、分けて対策します。
帽子・日傘・日陰を組み合わせる
長時間屋外にいる日は、帽子や日傘など物理的に遮る方法が分かりやすい選択です。環境省も紫外線の浴びすぎを避けるための情報を公開しています。[2]髪用UV製品を使う場合は、髪・頭皮のどこに使える製品か、塗り直し方法を表示で確認します。
保湿は「水分率の数字」より、手触りと扱い方を見る
髪の含水量は湿度、髪質、ダメージ状態などで変わります。「10％未満なら傷む」と家庭で判定する必要はありません。洗浄後の引っかかり、パサつき、静電気などを見て、コンディショナーや洗い流さないケアを必要に応じて使います。
白髪カバー製品とUV対策は役割を分ける
カラーシャンプーやカラートリートメントは着色を目的に含む製品です。現行の商品表示にUV防御の効能がない場合、UV対策の代わりとして説明しません。白髪カバーは白髪カバー、日差し対策は日差し対策として組み合わせます。
外出時間で対策を変える
| 場面 | 考え方 |
|---|---|
| 短時間の外出 | 日陰や帽子など無理なく続けられる方法を選ぶ。 |
| 長時間屋外 | 帽子・日傘・使用可能なUV製品を組み合わせる。 |
| 海・プール | 日差しに加え水・塩素・摩擦も考え、帰宅後はやさしく洗って乾かす。 |
よくある質問
カラートリートメントを使えば髪の日焼け止めになりますか？
その効能が製品表示にない限り、UV対策としては扱いません。
毎日ヘアマスクをした方がよい？
製品の使用頻度と髪の重さ・手触りを見て調整します。多ければよいとは限りません。
