入浴は白髪に効く？温まる習慣と髪色の関係を整理

公開日：2022年07月01日

入浴でリラックスできることと、白髪が改善することは同じではありません。熱い湯や長湯を髪のために我慢せず、体調に合う入り方を選びましょう。

汗をかいた量を効果の指標にしない

発汗が多ければ白髪の原因が排出される、という仕組みではありません。入浴後に疲れてしまうなら時間や温度を見直し、眠る時間を圧迫しない習慣を考えます。 [1] [2]

睡眠のためには、無理のない規則性、寝室の光・音・温度、就寝前のカフェインや飲酒などを見直す方法があります。眠る時刻だけを髪のための絶対条件にせず、日中の体調も見て調節しましょう。睡眠を整えることと、白髪や脱毛を治すことは同じではありません。 [1] [2]

無理のない入浴と、必要な洗髪・乾燥を行います。ふらつきや体調不良がある場合は無理に入らず、持病に応じた注意事項は医療者へ確認してください。

十分な睡眠は健康のために大切ですが、眠る時間だけで髪色が変わると保証はできません。眠れない状態や日中の強い眠気が続く場合は相談してください。 [1] [2]

本文の基礎情報を確認するための資料です。研究の対象や条件と、個人への効果・製品の効能を分けて読むために掲載しています。