白髪が気になってストレスになるとき｜見た目のケアとの付き合い方

公開日：2021年03月31日

白髪を気にすること自体が負担になっている場合は、髪色を変える方法だけでなく、確認する回数や周囲の言葉との距離も考えてよい問題です。

毎日数えて自分を評価しない

髪色を本人の努力や健康の点数にすると、変化しないことがさらにストレスになる場合があります。染めるかどうか、どの範囲をカバーするかは、自分の気持ちと生活の負担で選べます。 [1] [2]

ストレスと髪の変化は研究されていますが、個人の原因を一つの出来事だけで特定できるわけではありません。休息を取っても白髪が変わらないことを、自分の努力不足と考える必要はありません。負担が大きいときは、生活の調整や周囲の支援、必要に応じた相談を優先しましょう。 [1] [2] [3]

鏡での確認を必要な時間に絞る、相談できる人に話すなどの工夫を考えましょう。眠れない、生活に支障があるほどつらい場合は、髪だけに限定せず支援を求めてください。

白髪には遺伝や年齢なども関わるため、本数は心の状態の点数にはなりません。髪とは別に、眠れるか、生活に支障がないかなどを見て支援を考えます。 [1] [2]

本文の基礎情報を確認するための資料です。研究の対象や条件と、個人への効果・製品の効能を分けて読むために掲載しています。