夏の汗・皮脂が気になる日の頭皮ケア｜クレンジングを選ぶ前に

公開日：2026年08月28日

夏の汗やべたつきへのケアは、汗を拭くこと、普段の洗髪、必要に応じた頭皮クレンジングを分けて考えると選びやすくなります。クレンジングを毎週必ず足したり、秋の髪のために強く洗ったりする必要はありません。

編集：KIWABIヘアケア編集部｜2026年10月13日確認。既存写真はイメージとして保持しており、使用結果や効能を示すものではありません。

汗をかいた直後と、洗髪後のべたつきを分ける

暑い日に外から戻ると、額だけでなく髪の内側まで汗ばんでいることがあります。そのときの湿り気と、洗髪後しばらくして感じる根元の重さは、同じ「べたつき」でも分けて考えてみましょう。

まずは清潔なタオルをそっと当て、汗を吸わせます。髪の根元を何度も強くこすらず、帽子を使った日は内側の汗や汚れも確認してください。頭皮が赤い、痛い、かゆいときは、単なる汚れと決めつけないことも大切です。

頭皮用クレンジングは、製品表示に沿って頭皮の皮脂や汚れを洗い流すために使うものです。毛穴の奥を「徹底的に掃除」すれば髪が育つ、秋の抜け毛を防げる、という保証はできません。洗浄と発毛・治療は分けて考えます。

普段のシャンプーで困っていないなら、暑い季節という理由だけで工程を足す必要はありません。頭皮をすっきりさせたい場合も、シャンプーの量、塗る場所、すすぎ方を先に見直す選択肢があります。

汗をやさしく拭き、強い赤みや傷がないかを見ます。気になる症状がある日は、新しいクレンジングやマッサージを試す日にはしません。

米国皮膚科学会は、洗髪の頻度を汚れや脂っぽさに合わせ、シャンプーを頭皮に使う方法を案内しています。^[1]汗をかいた量だけで一日何回も洗うと決めず、髪質や頭皮の状態、製品表示を踏まえて調整しましょう。

髪を分けながら生え際や耳の後ろにもお湯を通し、洗浄料を十分に流します。コンディショナーは使う製品の指定部位へ。乾燥後に重さやつっぱりが残るかを確かめると、次の洗髪で見直す点が絞れます。

プレシャンプー用ジェル、シャンプー、洗い流さない頭皮用エッセンスは、使う工程が異なります。製品を選ぶときは、まず「洗いたいのか」「うるおいを補いたいのか」を分けてください。成分名の印象だけで洗浄力や安全性を順位づけることはできません。

KIWABIの深海スカルプクレンジングジェルは、シャンプー前に頭皮へ使います。公式の具体的な手順は、10〜15分置いて洗い流し、その後いつものシャンプーとコンディショナーへ進む流れです。^[2]表示のない回数を一律に「週1〜2回」と決めず、手元の説明書を確認してください。

待ち時間まで含めて無理なく取れる日を選ぶことも、購入前に考えたい点です。使用中に刺激などの異常があれば、予定の時間を待たずに使用を中止します。

「夏に手入れを怠ると、秋には必ず髪が傷む」と先回りして心配する必要はありません。今あるべたつき、かゆみ、乾燥をそれぞれ分けて確かめましょう。食事や睡眠を整えることと、特定の頭皮症状を治療することも別です。

フケが続く、赤みや強いかゆみがある、抜け方が気になるときは、クレンジングを増やして解決しようとせず皮膚科へ相談してください。頭皮の症状には複数の原因があり、必要な対応が異なります。^[3]

浴室で「あれも必要かもしれない」と手を伸ばす前に、今夜は何を確かめたいのかを一つ選んでみます。汗を拭くときの力加減なのか、すすぎのお湯が届く場所なのか。それが決まると、普段の洗髪にも見えるものが少し増えます。

終えたあとの頭皮に違和感がないこと、使う工程が暮らしの負担にならないこと。その両方を見ながら、夏のケアを組み立てていきましょう。