カラーの退色も防ぐ！秋のツヤ髪をキープするシャンプー選び

Posted by on 8月 24, 2025

夏の強い日差しを浴び続けた髪は、カラーリングしている場合、その色が想像以上に退色してしまっているかもしれません。「せっかく染めたのに、なんだか色が薄くなった」「ツヤがなくなって、パサついて見える」と感じるなら、それは夏の紫外線ダメージが原因です。秋は、夏のダメージが顕在化し、髪の乾燥が本格化する時期。この時期に適切なシャンプーを選ばないと、せっかく補修した髪の潤いもツヤも失われ、カラーの退色もさらに加速してしまいます。

カラーの退色は、髪の印象を大きく左右し、ツヤやまとまりも失わせます。秋のおしゃれを存分に楽しむためには、カラーを長持ちさせながら、潤いとツヤをキープできるシャンプー選びが非常に重要です。

今回は、夏の紫外線がカラー退色を引き起こすメカニズムを解説し、カラーを美しくキープしつつ、秋の乾燥にも負けない「ツヤ髪を育むシャンプー選び」の秘訣をご紹介します。正しいシャンプーで、秋も自信あふれる美しい髪色とツヤをキープしましょう。

1 夏の紫外線がカラー退色を引き起こすメカニズム

夏の強い日差しを浴び続けたカラーリングヘアは、その色が想像以上に退色してしまっているかもしれません。これは、紫外線が髪の内部にまで浸透し、カラー剤の色素に直接ダメージを与えるためです。夏の紫外線がカラー退色を引き起こすメカニズムは、色素への直接的なダメージと髪の構造変化によるものです。

１．カラーリングの仕組みと紫外線ダメージ

ヘアカラーは、髪の表面を覆うキューティクルを開かせ、その内部のコルテックス部分に染料を浸透させて発色させます。染料は、分子が小さいうちはコルテックス内部に留まりますが、紫外線や水、熱などの影響で分解されたり、流出しやすくなったりします。

紫外線（UV）による色素の分解: 強い紫外線、特にUV-A波は、カラー剤の染料分子を直接分解する作用があります。これにより、染料が退色したり、変色したりします。例えば、アッシュ系やマット系は黄味に、レッド系はオレンジっぽく、ブラウン系は赤っぽく退色することが多いです。
髪のダメージと色素流出の加速: 紫外線は、髪の主成分であるケラチンタンパク質を破壊し、キューティクルを傷つけます。キューティクルが損傷し、剥がれやすくなると、髪内部の染料分子が流出しやすくなり、退色がさらに加速します。まるで、色を閉じ込めていたフタが壊れてしまうような状態です。
活性酸素の発生: 紫外線は髪や頭皮で活性酸素を発生させます。活性酸素は、髪のメラニン色素だけでなく、人工的な染料も酸化させ、退色を促進する原因となります。
海水・塩素による影響: プールの塩素は染料を分解し、海水は髪をアルカリ性に傾けキューティクルを開くため、色落ちを促進します。特にブリーチをした髪や明るいカラーは、緑っぽく変色する可能性もあります。

２．退色した髪の見た目への影響

カラーが退色した髪は、単に色が薄くなるだけでなく、髪全体の印象を大きく損ねます。

ツヤの消失: 色素が失われることで、髪が光を吸収しにくくなり、ツヤが失われてパサついて見えます。
パサつき・ゴワつきの強調: 退色した髪は、同時に夏のダメージで乾燥していることが多く、パサつきやゴワつきがより一層目立つようになります。
清潔感の低下: 色が抜け、ツヤがない髪は、だらしなく見えたり、清潔感が失われたりする印象を与えてしまうことがあります。

このように、夏の紫外線ダメージは、カラーリングヘアにとって大きな「色落ち」の原因となります。秋のおしゃれを存分に楽しむためには、この退色ダメージを放置せず、適切なシャンプー選びとケアで、髪色とツヤを美しくキープすることが非常に重要です。

2 秋のツヤ髪をキープ！カラーシャンプー選びのポイント

夏の紫外線ダメージで退色してしまったカラーリングヘアを、秋も美しくツヤやかにキープするためには、シャンプー選びが非常に重要です。色持ちを良くし、同時に髪に潤いとツヤを与えるための「カラーシャンプー選びのポイント」をご紹介します。秋のツヤ髪をキープするには、カラーシャンプー選びにおいて色持ち、潤い、ツヤを重視することが重要です。

１．カラーの色持ちを左右する洗浄成分

洗浄成分は、カラーの色落ちに直接影響します。洗浄力が強すぎるシャンプーは、染料を洗い流しやすいため避けましょう。

アミノ酸系洗浄成分を主成分に: ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa、ココアンホ酢酸Naなどのアミノ酸系洗浄成分は、マイルドな洗い心地で髪や頭皮に必要な潤いを奪いすぎず、カラーの色落ちを穏やかにします。
タウリン系洗浄成分も有効: ココイルメチルタウリンNaなども、泡立ちが良く、洗浄力とマイルドさのバランスが取れており、カラーヘアにおすすめです。
サルフェート（硫酸系）フリー: ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naなどのサルフェート系洗浄成分は洗浄力が非常に強く、カラーの色落ちを早める原因となることがあります。これらの成分が配合されていない「サルフェートフリー」のシャンプーを選びましょう。

２．退色防止・ツヤ髪キープに役立つ配合成分

カラーケア成分：
- ポリクオタニウム-〇〇（数字）： 髪表面に膜を形成し、染料の流出を防ぎます。
- カチオン化ポリマー： ダメージ部分に吸着し、染料の定着を助けます。
- 紫外線吸収剤（微量配合）： シャンプーに含まれる場合もあります。日中の紫外線から髪色を守る効果を補助します。
高保湿成分： 退色した髪は同時に乾燥していることが多いです。ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲン、植物性オイル（アルガンオイル、ツバキオイルなど）などが豊富に配合されたシャンプーで、髪に潤いを閉じ込め、パサつきを防ぎましょう。
補修成分： ダメージを受けて傷ついたキューティクルは、染料の流出を招きます。ケラチン、加水分解シルク、アミノ酸複合体などの補修成分が配合されたシャンプーで、髪のダメージをケアし、表面を滑らかに整えることで、色持ちを良くし、ツヤを与えます。
植物エキス・オイル： 抗酸化作用や保湿作用のある植物エキスやオイル（例：チャ葉エキス、ブドウ種子油など）は、紫外線によるダメージから髪を守り、ツヤをサポートします。

３．髪色を補う「色つき」シャンプー（ムラシャン・カラートリートメントシャンプー）

ブリーチやハイトーンカラーの退色防止には、染料が配合された色つきシャンプー（通称「ムラシャン」など）も有効です。

特徴： シャンプーするたびに、退色した髪に少しずつ色素を補充し、黄ばみを抑えたり、色味を長持ちさせたりします。
選び方： 補いたい色味に合わせて選びます（例：紫シャンプーは黄ばみ消し、ピンクシャンプーはピンク系の色持ち、シルバーシャンプーはアッシュ系など）。
注意点： 毎日使うと色が濃くなりすぎることがあるので、週に1〜2回、または退色が気になった時に使うのがおすすめです。

これらのポイントを参考に、夏の紫外線ダメージで退色してしまったカラーリングヘアを、秋も美しくツヤやかにキープするためのシャンプーを選びましょう。

3 退色を防ぐ！正しいシャンプーの洗い方と流し方

秋のツヤ髪をキープし、カラーの退色を防ぐためには、シャンプーの選び方だけでなく、「洗い方」と「流し方」も非常に重要です。正しい方法で洗浄することで、髪への負担を最小限に抑え、染料の流出を防ぎ、色持ちを最大限に高めましょう。カラーの退色を防ぎ秋のツヤ髪をキープするには、シャンプー選びに加え、正しい洗い方と流し方が非常に重要です。

１．シャンプー前の「丁寧な予洗い」を徹底する

このひと手間が、カラーの色持ちを大きく左右します。

目的： 予洗いだけで髪表面のホコリや軽度の汚れの約7割が落ちると言われています。これにより、シャンプーの使用量を減らせるだけでなく、シャンプーの泡立ちが良くなり、髪同士の摩擦を軽減し、染料の流出を抑えられます。
方法： 38℃程度のぬるま湯で、髪と頭皮を2〜3分かけて丁寧に洗い流します。指の腹で頭皮を優しくマッサージするように揉み込み、頭皮の汚れを浮かせましょう。

２．シャンプーは「泡で優しく洗う」

ゴシゴシ擦る洗い方は、髪への摩擦ダメージを増やし、キューティクルを傷つけ、染料の流出を招きます。

シャンプーをしっかり泡立てる： シャンプーを手のひらに取り、少量のぬるま湯を加えてしっかりと泡立てます。泡立てネットなどを使うと、きめ細かな泡が簡単に作れます。泡立ちが悪いと、髪同士の摩擦が増えてしまうので注意しましょう。
頭皮を中心に洗う： 泡立てたシャンプーを頭皮に乗せ、指の腹を使って頭皮全体を優しく揉みほぐすように洗います。爪を立てたり、ゴシゴシ擦ったりせず、頭皮を動かすイメージで。髪自体は、頭皮を洗った泡で優しくなでるように洗い流す程度で十分です。髪の毛を強く揉み込む必要はありません。

３．「徹底的なすすぎ」で残留を防ぐ

シャンプーやトリートメント成分が髪や頭皮に残ると、それが刺激となり、カラーの色落ちを早めたり、頭皮トラブルの原因になったりすることがあります。

ヌルつきがなくなるまで： ヌルつきがなくなるまで、時間をかけて丁寧に洗い流しましょう。特に生え際、耳の後ろ、首筋はすすぎ残しが多い部分なので意識的に。お湯が透明になるのが目安です。
湯温に注意： 熱すぎるお湯は、キューティクルを開き、染料の流出を早める原因となります。38℃程度のぬるま湯で洗い流しましょう。

４．トリートメント・コンディショナーは「毛先中心」に

トリートメントやコンディショナーを頭皮にべったりつけると、毛穴詰まりの原因になったり、せっかくのシャンプー後の頭皮環境を乱したりする可能性があります。

塗布は毛先から中間へ： 軽く水気を切った髪の毛先を中心に塗布し、中間部分に広げます。頭皮にはつけすぎないように注意しましょう。
丁寧にすすぐ： こちらもヌルつきがなくなるまでしっかりと洗い流します。

これらの正しいシャンプーの洗い方と流し方を実践することで、カラーの退色を最小限に抑え、秋もツヤと潤いのある美しい髪色を長くキープすることができるでしょう。

4 シャンプーとセットで！カラーケアトリートメントの選び方

カラーの退色を防ぎ、秋もツヤ髪をキープするためには、シャンプーだけでなく、セットで使う「カラーケアトリートメント」の選び方も非常に重要です。シャンプーで優しく洗い上げた髪に、潤いと栄養、そして色落ち防止成分をしっかり閉じ込めることで、カラーの色持ちとツヤ感を格段にアップさせましょう。カラーの退色を防ぐ秋のツヤ髪には、シャンプーとセットで適切なカラーケアトリートメントの選び方が重要です。

１．カラーケアトリートメント選びのポイント

退色防止とツヤ髪キープに特化した成分が配合されているものを選びましょう。

退色防止成分：
- カチオン化ポリマー（ポリクオタニウム-〇〇）： ダメージ部分に吸着し、染料の定着を助け、流出を防ぎます。
- 各種コーティング剤： 髪表面を保護し、カラーの流出を防ぐ膜を形成します。
- UVカット成分（微量配合）： トリートメントに含まれる場合もあります。日中の紫外線による退色を補助的に防ぎます。
- pH調整成分： 髪のpHを弱酸性に戻し、開いたキューティクルを閉じさせることで、染料の流出を防ぎます。
高保湿成分： カラーで乾燥しがちな髪に潤いを補給し、ツヤを与えます。ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲン、植物性オイル（アルガンオイル、ツバキオイルなど）などが豊富に配合されたものがおすすめです。
補修成分： ダメージを受けてキューティクルが傷ついている髪は、染料の流出を招きます。ケラチン、加水分解シルク、アミノ酸複合体などの補修成分が配合されたもので、髪のダメージをケアし、表面を滑らかに整えましょう。
植物エキス・オイル： 抗酸化作用や保湿作用のある植物エキスやオイル（例：チャ葉エキス、ブドウ種子油など）は、紫外線によるダメージから髪を守り、ツヤをサポートします。
テクスチャー： 髪のダメージレベルや、しっとり・サラサラなど好みの仕上がりに合わせて選びましょう。

２．効果的なカラーケアトリートメントの活用術

正しい使い方をすることで、トリートメントの効果を最大限に引き出し、カラーの色持ちとツヤ感をアップさせます。

シャンプー後、軽く水気を切る： 髪がびしょ濡れの状態だと成分が薄まるため、手で軽く絞るか、タオルで優しく水分を取り除きましょう。
毛先を中心にたっぷりと塗布： 特にダメージを受けやすい毛先から塗布し始め、中間部分へと広げます。根元に直接つけすぎないように注意しましょう。
目の粗いコームで優しくとかす： トリートメント成分が髪全体に均一に行き渡るよう、優しくとかします。
放置時間を守る＆加温で浸透力アップ： 製品に記載された放置時間を守りましょう。蒸しタオルで髪を包み、その上からヘアキャップを被って湯船に浸かるなどすると、温熱効果でキューティクルが開き、成分の浸透がさらに促進されます。
丁寧に洗い流す： ヌルつきがなくなるまで、ぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。洗い残しはトラブルの原因になります。
週に1〜2回のヘアマスク（集中ケア）： ダメージがひどい場合は、通常のトリートメントの代わりに、より高濃度のカラーケアヘアマスクを週に1〜2回取り入れると、集中的に補修できます。

これらのカラーケアトリートメントの選び方と活用術を実践することで、夏のダメージで退色してしまったカラーリングヘアを、秋も美しくツヤやかにキープし、自信あふれる髪色を楽しむことができるでしょう。

5 カラー退色を防ぐ！バスタイム以外の保護ケア

カラーの退色を防ぎ、秋のツヤ髪をキープするためには、バスタイムでのシャンプーやトリートメントだけでなく、日中の様々なダメージから髪を保護するケアも非常に重要です。紫外線や熱、乾燥、摩擦から髪を守る習慣を取り入れ、美しい髪色を長く楽しみましょう。カラー退色を防ぐには、バスタイムだけでなく日中の保護ケアも重要で、紫外線や熱、乾燥、摩擦から髪を守る習慣を取り入れましょう。

１．洗い流さないトリートメントで日中のダメージから保護

ドライヤーの熱や紫外線、乾燥、摩擦など、日中の様々なダメージから髪を保護し、カラーの色持ちを良くする必須アイテムです。

UVカット効果のあるものを選ぶ： 秋でも紫外線は降り注いでいます。UVカット効果がある洗い流さないトリートメント（ヘアオイル、ヘアミルク、ヘアミストなど）を選ぶと、日常的な紫外線ダメージによる退色を防げます。
ヒートプロテクト効果： ドライヤーやヘアアイロンの熱から髪を守る効果があるものを選びましょう。熱によるダメージは、髪の内部の色素を分解し、退色を早める原因となります。
使い方： 1. ドライヤー前： 洗髪後、タオルドライした髪に塗布し、熱から髪を保護しながら潤いを閉じ込めます。 2. スタイリング前： ヘアアイロンやコテを使う前に塗布することで、熱ダメージを軽減し、色持ちを守ります。 3. 日中のお直し： 持ち運び可能なミニサイズを携帯し、外出先で髪のパサつきや乾燥、紫外線が気になった時に軽く塗布して潤いをチャージし、髪を保護しましょう。

２．紫外線対策を徹底する

紫外線はカラー退色の最大の原因です。髪のUV対策も忘れずに行いましょう。

帽子や日傘の活用： 最も直接的で効果的なUV対策です。特に日差しの強い時間帯（午前10時〜午後2時）の外出時には活用しましょう。
髪用UVスプレー： 外出前に、髪全体に均一にスプレーするだけで手軽にUV対策ができます。白浮きしないタイプや、香り付きのものなど様々です。

３．熱ダメージを最小限に抑える

ドライヤーやヘアアイロンの熱は、カラーの色素を分解し、退色を早める原因となります。

低温設定で優しく： ドライヤーはできるだけ低温設定にし、髪から20cm程度離して、常に動かしながら乾かしましょう。
ヘアアイロン・コテの温度： 必要以上に高温に設定せず、短時間で済ませるようにしましょう。使用前にヒートプロテクト効果のある洗い流さないトリートメントを必ず塗布します。

４．摩擦ダメージを軽減する

摩擦はキューティクルを傷つけ、カラーの色素が流出しやすくなります。

柔らかいタオルで優しくタオルドライ： ゴシゴシ擦らず、髪を挟むようにして優しく水分を吸い取ります。
目の粗いブラシやコーム： 濡れた髪をとかす際は、摩擦を避けるために目の粗いブラシやコームで優しく解きほぐしましょう。静電気を帯びにくい素材のブラシもおすすめです。
ナイトキャップ・シルク枕カバー： 就寝中の摩擦から髪を守るために、ナイトキャップを着用したり、シルク製の枕カバーを使用したりするのも有効です。

これらのバスタイム以外の保護ケアを実践することで、カラーの退色を最小限に抑え、秋もツヤと潤いのある美しい髪色を長くキープすることができるでしょう。

6 内側からカラーとツヤを育む！食事と生活習慣

カラーの退色を防ぎ、秋もツヤ髪をキープするためには、外側からのヘアケアだけでなく、体の中から髪の健康を育むインナーケアが非常に重要です。日々の食事や生活習慣を見直すことで、夏のダメージで疲弊した髪を根本から立て直し、美しい髪色とツヤを内側から育みましょう。カラーの退色を防ぎ秋のツヤ髪を育むには、内側から髪を健康にする食事と生活習慣の見直しが不可欠です。

１．髪の健康と色素形成に必要な栄養素をバランス良く摂取

良質なタンパク質： 髪の主成分ケラチンはタンパク質からできています。健康な髪は染料をしっかり保持します。
- 多く含まれる食品：肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品など。
チロシン： メラニン色素の原料となるアミノ酸です。白髪予防だけでなく、髪本来の健康な色素形成にも関わります。
- 多く含まれる食品：チーズ、牛乳、大豆製品、ピーナッツ、かつおなど。
銅：チロシンからメラニン色素を作る酵素「チロシナーゼ」の働きを助けるミネラルです。
- 多く含まれる食品：レバー、牡蠣、エビ、イカ、ココア、ナッツ類など。
亜鉛： 細胞の再生やタンパク質の合成に不可欠なミネラルで、髪の成長をサポートします。
- 多く含まれる食品：牡蠣、牛肉、豚肉、レバー、ナッツ類など。
ビタミンC： 強力な抗酸化作用で、夏の紫外線による活性酸素から髪と頭皮の細胞を守ります。また、コラーゲンの生成を助け、髪の弾力を保ちます。
- 多く含まれる食品：パプリカ、ブロッコリー、キウイフルーツ、イチゴ、柑橘類など。
ビタミンE： 血行促進効果と抗酸化作用が期待できます。頭皮の血流を改善し、髪への栄養供給をスムーズにします。
- 多く含まれる食品：アーモンド、アボカド、植物油（ひまわり油、菜種油）、うなぎなど。
ビタミンB群： 髪の細胞の代謝を助け、健康な髪の成長を促します。
- 多く含まれる食品：豚肉、レバー、魚、卵、納豆、玄米など。
オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）： 抗炎症作用があり、頭皮の健康維持にも寄与します。また、髪に潤いを与え、しなやかさを保つ効果も期待できます。
- 多く含まれる食品：青魚（サバ、イワシ、サンマなど）。

２．質の良い睡眠とストレスマネジメント

夏の疲れや季節の変わり目のストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、髪の成長に悪影響を与えます。

十分な睡眠： 成長ホルモンは睡眠中に多く分泌され、髪の細胞修復や成長を促します。夜更かしを避け、7〜8時間の質の良い睡眠を確保するように心がけましょう。
ストレスマネジメント： ストレスは血行不良やホルモンバランスの乱れを通じて頭皮環境に悪影響を与えます。適度な運動、趣味の時間、リラックスできる入浴など、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。

３．適切な水分補給と体を冷やさない工夫

こまめな水分補給： 体の水分不足は、髪の乾燥を招き、パサつきの原因となります。意識してこまめに水分補給を行いましょう。
体を冷やさない： 秋は気温が下がります。冷えは血行不良を招くため、薄手の羽織り物や、温かい飲み物で体を冷やしすぎないようにしましょう。

これらのインナーケアを継続することで、夏のダメージから髪を内側から回復させ、秋も美しい髪色とツヤを維持することができるでしょう。

7 まとめ：カラーの退色を防ぎ、秋のツヤ髪をキープするシャンプー選びを！

夏の強い日差しを浴び続けたカラーリングヘアは、秋になると退色やパサつきが目立つようになります。これは、紫外線による色素分解や髪のダメージ、そして秋の乾燥が複合的に影響しているためです。秋のツヤ髪をキープするには、カラーの退色を防ぐシャンプー選びと、内外からの総合的なケアが重要です。

カラーの退色を防ぎ、秋のツヤ髪をキープするためには、以下のポイントを意識したシャンプー選びとケアが重要です。

夏の紫外線がカラー退色を引き起こすメカニズム： 紫外線は色素を分解し、髪のダメージで色素の流出を加速させます。
秋のツヤ髪をキープ！カラーシャンプー選びのポイント： * サルフェートフリーのアミノ酸系洗浄成分でマイルドに洗う。 * 退色防止成分（ポリクオタニウム-〇〇など）、高保湿成分、補修成分、抗酸化成分が配合されたものを選ぶ。 * ハイトーンカラーには、髪色を補う色つきシャンプー（ムラシャンなど）も活用。
退色を防ぐ！正しいシャンプーの洗い方と流し方： 丁寧な予洗いで汚れを落とし、シャンプーをしっかり泡立てて頭皮を中心に優しく洗う。熱すぎないぬるま湯で、ヌルつきがなくなるまで徹底的にすすぐことが重要です。
シャンプーとセットで！カラーケアトリートメントの選び方： シャンプー同様、退色防止・高保湿・補修成分配合のトリートメントを選び、週1〜2回のヘアマスクで集中ケアも行いましょう。
カラー退色を防ぐ！バスタイム以外の保護ケア： UVカット効果のある洗い流さないトリートメントを塗布し、帽子や日傘で紫外線対策を。ドライヤーやヘアアイロンは低温設定で熱ダメージを最小限に抑え、就寝中の摩擦対策も行いましょう。
内側からカラーとツヤを育む！食事と生活習慣： タンパク質、チロシン、銅、亜鉛、ビタミンC・E・B群、オメガ3脂肪酸など、髪の健康と色素形成に必要な栄養素をバランス良く摂取。質の良い睡眠、ストレスマネジメント、適切な水分補給も重要です。

これらのシャンプー選びと内外からの総合的なケアを実践することで、夏のダメージで退色してしまったカラーリングヘアも、秋も美しくツヤやかにキープし、自信あふれる髪色を長く楽しむことができるでしょう。

【本記事の要約】夏の紫外線はカラーの色素を分解し、髪のダメージで色素流出を加速させ、秋に退色やツヤの消失が顕著になります。秋のツヤ髪キープには、シャンプー選びが鍵です。サルフェートフリーのアミノ酸系で退色防止成分（ポリクオタニウム-〇〇など）、高保湿・補修成分が配合されたカラーシャンプーを選び、ムラシャンも活用。洗い方は、丁寧な予洗い、優しく頭皮を中心に洗い、熱すぎないぬるま湯で徹底すすぐことが重要です。シャンプーとセットでカラーケアトリートメントやヘアマスクを使用し、洗い流さないトリートメントで日中の熱・紫外線・乾燥・摩擦から髪を保護。帽子や日傘も有効です。さらに、タンパク質、チロシン、銅、亜鉛、ビタミンC・E・B群、オメガ3脂肪酸など髪の色素形成・健康に必要な栄養素を食事で摂り、質の良い睡眠やストレス管理も行いましょう。これらの内外からの総合ケアで、秋も美しい髪色とツヤをキープできます。

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